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Du möchtest einen kostenfreien Ersttermin in der Kältekammer buchen? Oder deine Teilnahme an einem unserer Fitness- oder Präventionskurse? Du möchtest dir einen Platz für das zentrale Beratungsgespräch in unserem Gesundheitszentrum sichern? Oder ein kostenloses Probetraining vereinbaren?
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Viel Erfolg - wir freuen uns auf dich.
100% Rabatt - Sonderaktion für Fitnesskurse
Ab sofort ist deine erste Teilnahme an einem unserer Fitnesskurse kostenfrei für dich. Wähle dir deinen Lieblingskurs aus, drücke den Terminbutton, buche dir deinen Wunschtermin und verwende beim Bezahlvorgang den Code: "100%free".
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Kältekammer
3 - 5 Minuten bei -85°C. Ob Wellness, zur Unterstützung medizinischer Therapien oder zur Optimierung deines Sporttrainings. Die Ganzkörperkältetherapie hilft dir, deine Ziele zu erreichen.
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Mo - Do 08.30 Uhr bis 11.00 Uhr
Mo + Mi 15.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Di + Do 15.00 Uhr bis 18.30 Uhr
Fr 08.30 Uhr - 12.00 Uhr
Fr. 15.00 Uhr - 18.00 Uhr (für Vereine)
Sa. 10.00 Uhr - 12.00 Uhr in Hagen
Aroha
AROHA ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das Elemente aus Haka (Maori-Tanz), Tai Chi und Kung Fu kombiniert.
Es besteht aus fließenden, kraftvollen und sanften Bewegungen, die Körper und Geist stärken. Das Training verbessert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und fördert innere Balance.
AROHA eignet sich für alle Altersgruppen und bietet ein effektives, aber entspannendes Workout.
immer dienstags von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr in Hagen
Pilates & Mobility
Pilates & Mobility ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das die Körpermitte stärkt und Beweglichkeit, Balance sowie die Haltung verbessert.
Es kombiniert kontrollierte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, um die Tiefenmuskulatur zu aktivieren.
Die Übungen schonen die Gelenke und fördern ein besseres Körperbewusstsein. Es unterstützt eine nachhaltige Gesundheit des gesamten Körpers.
Das Training eignet sich in jedem Alter und Fitnesslevel.
immer dienstags von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr in Hagen
Cardio Step
Cardio Step
ist ein effektives, dynamisches Ganzkörpertraining.
Es Kombiniert Elemente aus Aerobic, Krafttraining und Koordination zu mitreißender Musik.
Das Training umfasst einfache Schritte auf dem Step mit Armvariationen und individuellen Kraftübungen.
Das Training ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, da die Intensität nur verstellen des Steps selbst bestimmt werden kann!
Cardio Step eignet sich für alle Fitnessniveaus und ist ideal für Menschen, die ein abwechslungsreiches und forderndes Training suchen.
Wichtigste Eigenschaft des Trainings:
Es ist purer Spaß!
immer donnerstags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr in Hagen
BBP - Bauch-Oberschenkel-Po
Ein Bauch-Oberschenkel-Po-Kurs (BBP) ist ein gezieltes Kraft- und Ausdauertraining, das die Muskulatur in diesen drei Körperregionen stärkt.
Der Kurs beginnt meist mit einem dynamischen Warm-up, gefolgt von funktionellen Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritten, Planks und Crunches.
Diese werden oft mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Zusatzgeräten wie Hanteln oder Bändern ausgeführt.
Zum Abschluss gibt es eine Dehn- und Entspannungsphase. Vorteile sind eine verbesserte Körperhaltung, gesteigerte Muskelkraft, eine definierte Silhouette und eine erhöhte Fettverbrennung.
BBP-Kurse eignen sich für alle Fitnesslevel und tragen zur allgemeinen Stabilität und Beweglichkeit bei.
immer donnerstags von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr in Hagen
zentrales Beratungsgespräch
Wir führen Beratungsgespräche in Kleingruppen durch.
Diese finden immer in der Voerder Str. 11 in Ennepetal statt, unabhängig davon, ob die Teilnahme am Ende am Standort Ennepetal oder Hagen erfolgt.
Im zentralen Beratungsgespräch klären wir noch mal genau über den Ablauf des Rehabilitationssports auf und was es zu beachten gilt.
Wir führen vor Ort eine Anamnese durch, um dir bestmöglich zu helfen.
Wir freuen uns auf dich.
regelmäßig samstags von 10.00 Uhr bis 10.45 Uhr in Ennepetal
jetzt kostenloses Probetraining vereinbaren
Wir sind stolz darauf, eine erstklassige Fitnessumgebung zu bieten, die auf Innovation, Technologie und persönlicher Betreuung basiert. In unserem Studio dreht sich alles um deine Fitnessziele und dein Wohlbefinden. Wir wissen, dass ein effektives Training mehr als nur das Heben von Gewichten oder das Laufen auf einem Laufband ist. Deshalb haben wir uns für die fortschrittlichen EGYM-Geräte entschieden, um dir das beste Trainingserlebnis zu bieten.
Physiotherapie
aktive Therapie und ganzheitliche Gesundheit - in Ennepetal, Schalksmühle und Hagen
Fitness
modernste Geräte mit fachkundiger Betreuung - deine Gesundheit steht hier im Mittelpunkt
Kältetherapie
Ganzkörperkältetherapie - wohltuend, schmerzlindernd und gesundheitsfördernd nur 3 Minuten bei -85°C
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